Kaikki se mitä uskomme itsestämme on opittua, jos jotkut uskomuksemme tuottavat meille hankaluuksia, voimme muuttaa niitä.
Hypnoterapian avulla voimme muuttaa tunnekokemuksiamme ja sitä millaisien lasien läpi me katsomme maailmaa.
Haitalliset uskomukset sisällämme ovat kuin vääristymiä laseissamme, jos esimerkiksi uskomme että emme ole arvokkaita – vääristyneet lasimme heijastavat näitä tulkintoja. Eli vaikka saisimme kuinka kehuja – jos uskomuksemme ei sitä usko, emme reagoi ja saa siitä kehun luonnollisesti tuottamaa iloa. Mutta yksikin moite saattaa päiviksi tai viikoksi romuttaa itseään arvottomaksi ajattelevan.
Alitajuinen mielemme ei tiedä totuutta, se tietää vain sen minkä se on oppinut, ja nämä opit ovat muuttuneet uskomuksiksi.
Olemme oppineet paljon itsestämme seurailemalla muiden reaktioita, kuten joskus lapsena kiukutellessamme saatoimme huomata vanhempien otsan kiristyvän tai olemuksen muuttuvan, sen seurauksena luonnollinen tunnereaktiomme sai viestin ettei se ole sallittu, että oma kokemuksemme tilanteesta ei ole arvokas tai ”oikea”. Jonka seurauksena yritämme säädellä tunteita sopivimmaksi, josta seuraa muiden tunteiden ja ajatusten validointi – jolloin saatamme hylätä omat tarpeemme.
Uskomukset sisällämme ovat kuin suuntaviittoja, ne ohjaavat meitä ja kertovat mihin me pystymme ja millä tavalla.
Kaikki me välillä epäilemme itseämme, se on normaalia! Kuitenkin jos epäilykset itseämme kohtaan estävät meitä kulkemasta haaveitamme kohti, on niitä aika muuttaa!
On hyvä kyseenalaistaa omia ajatuksiaan, onko se totta että ajattelen ettei kukaan välitä tai etten minä pysty. Kyseenalaistamalla oman sisäisen maailmamme – saatamme jo huomata nopeastikin uskomustemme olevan vain satuja, jotka eivät ole totta!
Haluan muistuttaa sinua muutamasta totuudesta:
Olet arvokas.
Olet riittävä.
Olet rakastettava.
Olet omana itsenäsi oikeanlainen 
Lämmöllä,
Lotta Mansikka, hypnoterapeutti
