Tunteet elävät kehossa – ja keho voi auttaa niiden kohtaamisessa
Huomioithan, että tämä tuote on vain luentosarjan ensimmäinen osa, jos haluat ostaa molemmat osat edullisempaan hintaan kerralla, lisää ostoskoriisi osat yhdistävä combotuote.
Joskus tunnistamme tai käsittelemme tunteen helposti: nyt ilo kuplii, suru painaa tai viha kuumentaa. Toisinaan taas keho puhuu huomattavasti epämääräisemmällä murteella tai huutaa niin kovaa, ettei usko enää selviävänsä tunnemyrskystä. Silloin lisäymmärrys ja -kokemus tunteiden kanssa elämisestä voi olla tarpeen. Tunteet kehossa -luentosarja tarjoaa ymmärrettävän ja kokemuksellisen väylän tunnetyöskentelyyn: se auttaa hahmottamaan, mitä tunteissa tapahtuu, mistä ne voivat kertoa ja kuinka niiden äärelle voi pysähtyä uteliaasti, lempeästi ja omaa hyvinvointia tukien.
Luentosarjan ensimmäisessä osassa rakennetaan perustaa keholliselle tunnetyöskentelylle. Tutustut tunnekokemuksen syntymiseen, aistien ja kehotuntoisuuden merkitykseen sekä siihen, kuinka autonomisen hermoston vireystilat vaikuttavat mahdollisuuteemme havaita, vastaanottaa ja säädellä tunteita. Turvan tunne ja hermostollinen sietoikkuna ovatkin tässä työssä kuin maaperä: kun niiden kantavuus vahvistuu, myös tunteiden kokemiselle voi vähitellen löytyä enemmän tilaa.
Toisessa osassa katse kääntyy tunteisiin, joita tekisi joskus mieli työntää käsivarren mitan päähän. Vaikka häpeä, pelko, suru, ahdistus ja viha voivat tuntua raskailta, hämmentäviltä tai liian voimakkailta, niilläkin on oma tärkeä tehtävänsä. Tunteet kantavat mukanaan tietoa siitä, mitä kehossa, elämäntilanteessa ja suhteessa ympäröivään maailmaan tapahtuu – tai mitä siinä olisi hyvä tapahtua. Kun kehon tuntemuksille ja tunteille syntyy riittävästi turvaa ja tilaa, niiden ei tarvitse enää karjua tullakseen kuulluiksi. Ja kun tunteen taakse uskaltaa vilkaista ilman kiirettä päästä siitä eroon, voi vähitellen löytyä myös tapoja vastata sen kantamaan viestiin.
Teoriaa syvennetään kokemuksellisilla harjoituksilla, jotka auttavat tuomaan opittua lähemmäs omaa kehoa ja arkea. Tarkoituksena ei ole pakottaa tunteita esiin tai hallita niitä joka hetkessä. Sen sijaan harjoitellaan huomaamista, kuuntelemista ja sellaista sisäistä liikkumatilaa, jossa koko tunnekirjo voi tulla koetuksi sopivalla voimakkuudella.
Psykofyysinen fysioterapeutti Annika Uutela johdattaa sinut näiden ilmiöiden ytimeen yhdistäen teorian, kokemuksen ja inhimillisen läsnäolon ainutlaatuiseksi oppimiskokemukseksi. Tässä luentosarjassa saat selkeyttä, ymmärrystä ja ennen kaikkea konkreettisia työkaluja keholliseen tunnetyöskentelyyn tutkimustietoon ja pitkän linjan käytännön työkokemukseen pohjautuen.
Ensimmäisen osan katsottuasi
- ymmärrät syvemmin tunnetyöskentelyn vaikutuksia yleiseen hyvinvointiin
- saat käsityksen tunteiden neurobiologisesta pohjasta
- saat keinoja pysähtyä tunteiden äärelle uteliaammin ja hyväksyvämmin
- käsität paremmin, miten aistit, kehotuntoisuus ja autonomisen hermoston vireystilat osallistuvat tunnekokemuksen syntymiseen ja siedettävyyteen
- ymmärrät turvan tunteen ja hermostollisen sietoikkunan merkityksen tunnetyöskentelyssä
- saat käytännön harjoituksia, joiden avulla voit syventää kehollista tunnetyöskentelyä myös luentojen jälkeen
Toisen osan katsottuasi
- ymmärrät selkeämmin tunteiden kehollisesta ilmentymisestä eri elintoimintojenkin suhteen
- saat näkökulmia häpeän, pelon, surun, ahdistuksen ja vihan ymmärtämiseen
- opit kehollisia tapoja käsitellä hankalilta tai epämiellyttäviltä tuntuvia tunteita
- tunnistat, millaisia fyysisiä, emotionaalisia ja kokonaisvaltaisia tarpeita tunteiden taustalla voi olla
- saat käytännön harjoituksia myös epämiellyttävien tunteiden kanssa elämiseen, minkä avulla voit syventää kehollista tunnetyöskentelyä myös luentojen jälkeen
Luentojen sisältö
Osa 1: Miten aloittaa kehollinen tunnetyöskentely?
Ensimmäinen osa tarjoaa turvallisen ja ymmärrettävän alun keholliseen tunnetyöskentelyyn. Luennolla käsitellään tiedon ja käytännön harjoitusten kautta:
- tunteita ja tunnekokemuksen syntymistä
- aisteja ja kehotuntoisuutta
- kehon ja tunteiden välistä yhteyttä
- autonomisen hermoston vireystiloja linkittyen tunteisiin
- turvan tunteen merkitystä
- hermostollisen sietoikkunan laajentamista
- perustunteita ja niiden yhteyttä vireystiloihin
- kehollisten tuntemusten havainnointia ja vastaanottamista
- kehon tarpeiden tunnistamista sekä niihin vastaamista lempeästi
Osa 2: Epämiellyttävämmät tunteet tutuiksi
Toisessa osassa syvennytään tunteisiin, jotka voivat tuntua vaikeilta kohdata tai joiden kanssa eläminen vie paljon voimavaroja. Luennolla käsitellään tiedon ja käytännön harjoitusten kautta:
- mitä hankalilta tuntuvat tunteet ovat ja mitä kehossa tapahtuu niitä kokiessa
- kehotuntoisuuden vaikutus epämiellyttävien tunteiden käsittelyyn
- autonomisen hermoston vireystilat linkittyen tunteisiin
- häpeän, pelon, surun, ahdistuksen ja vihan ulottuvuuksia
- tunteiden yhteyttä fysiologisiin ja kokonaisvaltaisiin tarpeisiin
- kehon viestien kuuntelemista ja tarpeiden tunnistamista
- tapoja elää voimakkaiden tai epämiellyttävien tunteiden kanssa tasapainoisemmin
Kouluttajasta
Annika Uutela on psykofyysinen fysioterapeutti, jonka työssä yhdistyvät vankka koulutustausta,
käytännön kokemus ja syvä ymmärrys kehon ja mielen yhteydestä. Hän valmistui fysioterapeutiksi Metropoliasta vuonna 2011 ja työskenteli usean vuoden ajan terveyskeskuksessa, kunnes siirtyi yksityissektorille. Vuodesta 2017 alkaen Annika on toiminut yrittäjänä, yhdistäen fysioterapiaa, pilates-ohjausta ja kouluttamista oman toiminimensä kautta.
Annikaa ohjaa ajatus siitä, että jokaisen asiakkaan kokemus on arvokas, ja että keho kantaa mukanaan tarinaa, joka ansaitsee tulla kuulluksi. Hän hyödyntää työssään laajaa koulutuspohjaansa, joka sisältää muun muassa psykofyysisen fysioterapian, kipufysioterapian, akupunktion, kraniosakraaliterapian sekä toiminnallisen neurotieteen soveltamisen.
Annika on syventynyt erityisesti pitkittyneisiin oirekokonaisuuksiin, kuten ME/CFS:ään, Long Covidiin ja hypermobiliteettiin sekä autonomisen hermoston häiriöihin ja hermoston kuormituksen säätelyyn (esim. tunnetaitojen vaikutus, traumatisoitumisen keholliset ilmentymät ja toiminnallisen neurotieteen yksilölliset kuormittumismallit). Hänet valittiin vuonna 2023 vuoden psykofyysiseksi fysioterapeutiksi, ja hän on toiminut myös Suomen Psykofyysisen Fysioterapian yhdistyksen hallituksen jäsenenä.
Ammatillinen osaaminen, rauhallinen läsnäolo ja kyky kohdata ihminen kokonaisvaltaisesti tekevät Annikasta pidetyn ja vaikuttavan kouluttajan. Hän tuo koulutuksiinsa viisautta, joka on syntynyt niin kehon kuin ihmisen kuuntelusta – ja joka inspiroi muita tekemään samoin.
Koulutustallenteen tiedot
Kohderyhmä:
Luentosarja sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita tunteiden kehollisuudesta ja haluavat vahvistaa yhteyttä tunteisiinsa. Aiheeseen ei tarvitse olla aiempaa koulutusta tai erityisosaamista. Voit tulla mukaan uteliaana aloittelijana tai syventää jo aloitettua kehollista työskentelyä.
Kokonaisuus voi olla hyödyllinen myös sosiaali-, terveys-, kasvatus- ja hyvinvointialojen ammattilaisille, jotka haluavat ymmärtää tunteiden kehollisia ulottuvuuksia osana omaa työtään niin oman jaksamisen tukena kuin asiakastyön osanakin.
Kesto:
Osa 1: 1h 8min
Osa 2: 1h 3min
Hinta:
Erikseen 29€/osa – combotuotteena ostettuna 49€ (hinnat sis. alv 25,5%).
Tallenteen katseluoikeus:
Asiakkaalla on 30 päivän katseluoikeus ostohetkestä alkaen.
Järjestäjä:
Flexio – Terapia- ja koulutuskeskus Tampereen sydämessä
Opi aiheesta livenä:
Tulevia yleisiä toteutuksia aiheesta Tunteet kehossa ei ole tällä hetkellä suunnitteilla, mutta jos haluat tilata lähikoulutuksen omalle tiimillesi, voit ottaa yhteyttä annika@flexio.fi. Lisäksi avoimien ovien päivässämme pe 18.9.2026 Annika on pitämässä 15 minuutin mini-työpajat kehollisesta tunnetyöskentelystä. Lue lisää tapahtumapostauksesta täältä.
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.